低脂减肥餐2-10分钟快手菌菇蔬菜汤
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人做过这道菜
微了个风
——健身的天敌是什么？？
——管不住的嘴，健身后吃吃吃。
每次跑步一小时后我最大的痛苦是，吃什么。想吃好的奖励自己今天有锻炼，可是大吃不就白跑了嘛。要是叫我吃个水煮菜，那是大大打消运动积极性的（*/∇＼*）
要鱼又要熊掌，咋办咧？
经过不懈的摸索和像前人（比如范志红老师）学习，整出了个快手，好吃，又不胖的减肥餐。只要10分钟就能做好，不用提前准备即使练完回家也能很快做好，不会因为饿的乱吃东西。当然，10分钟不包括买菜时间的。
顺便说下，运动完太饿吃个根香蕉先，安抚你的胃。
——管不住的嘴，健身后吃吃吃。
每次跑步一小时后我最大的痛苦是，吃什么。想吃好的奖励自己今天有锻炼，可是大吃不就白跑了嘛。要是叫我吃个水煮菜，那是大大打消运动积极性的（*/∇＼*）
要鱼又要熊掌，咋办咧？
经过不懈的摸索和像前人（比如范志红老师）学习，整出了个快手，好吃，又不胖的减肥餐。只要10分钟就能做好，不用提前准备即使练完回家也能很快做好，不会因为饿的乱吃东西。当然，10分钟不包括买菜时间的。
顺便说下，运动完太饿吃个根香蕉先，安抚你的胃。
用料
低脂减肥餐2-10分钟快手菌菇蔬菜汤的做法
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为了让不认识菇娘的你认识它们，找了张图给你们。
如果图中的菇娘你都喜欢，或者偏好其他菇娘的话，在你能吃的下的情况下，尽情临幸其他菇娘。
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锅中烧开一碗清水，加入虾干，生姜，煮开。碗就是平时吃饭的碗。
同时洗净杏鲍菇和口蘑，切片。水开后放入。中小火煮3分钟。 -
洗净菠菜，去掉根部。切成你喜欢的大小。
此时水又开了，加点芝麻油，加点白胡椒，这两个点要自己根据自己口味试试。
加入菠菜，盖上锅盖煮1分钟，开盖煮2分钟。
关火，加点盐调味。装到碗里，吃。 -
你问为什么才6分钟就吃上了，说好的10分钟呢？
留了4分钟给你从冰箱拿菜，生姜去皮，以及吃完洗碗嘛。因为没什么油特别好洗。 -
用虾干的灵感来源《鲜味的秘密》，除了大家公认的酸甜苦咸以外，东方神秘的第五味—鲜味。
这本书用科学实验研究了很多中国菜，日本菜等东方菜里鲜味的来源。鲜味让普通的菜立刻出众起来。
所以，这次用虾干增加鲜味，姜去菇类的腥味，我连续吃了好几天。
小贴士
这个汤鲜的很，谁吃谁知道。杏鲍菇吃着有肉的感觉。怕不饱想吃真肉的，第一次水开的时候加点鸡胸肉或是鸡腿肉跟菇类一起煮，煮的时间不变。
