小碎花佛卡夏

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最近减肥,不能撸我最爱的蛋糕和吐司了。来点健康餐吧,无糖、无动物脂肪、加全麦粉、加蔬菜,阔以吧!(Zoe不喜欢迷迭香,所以放了重口味芫荽,喜欢迷迭香的可以改哦)

用料  

高筋面粉 300克
全麦粉 80
冰水 280克
5克
8克
鲜酵母 10克
橄榄油 40克
大蒜 3瓣
熟透的番茄 1个
芫荽(香菜) 2棵
芝士 20克
黑胡椒 少许

小碎花佛卡夏的做法  

  1. 没拍照,不好意思凑合脑补吧……但是关键的诀窍我是不会漏掉的~

    小碎花佛卡夏的做法 步骤1
  2. 将面粉、冰水、糖、盐放入厨师机,中速打至成团,加入鲜酵母(用干酵母的克数减半),加入15g橄榄油,打至不粘盆。

    小碎花佛卡夏的做法 步骤2
  3. 蒜剁碎,番茄切块。用15g橄榄油炒蒜蓉,炒好捞出,用剩下的油炒番茄,不用炒烂,炒至收汁。

  4. 蒜蓉和面团混合,折叠面团,不要揉!外面抹上一点橄榄油摊在模具上,我直接用烤箱配的烤盘了,由于我的烤盘不是不粘的,我还加了一层硅油纸。发酵至二倍大就可以装饰了,这时候打开烤箱220度预热。用手戳洞洞,番茄塞进去,奶酪丁塞进去,撒香菜碎,摸橄榄油,撒盐,撒胡椒。

    小碎花佛卡夏的做法 步骤4
  5. 上下火220度烤20分钟,拿出来撕掉纸,放在架上冷却。很重要!不然底部会变得潮潮的。

    小碎花佛卡夏的做法 步骤5
  6. 储存,2天吃完,室温15度以下就不用放冰箱。多几天的话还是密封冷冻,吃的时候烤一烤更香。

    小碎花佛卡夏的做法 步骤6

小贴士

没有全麦粉,没问题,口感会更韧更香。
还可以把全麦粉替换成120g土豆泥。
 

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该菜谱发布于 2019-03-18 16:00:52
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