生酮无烤箱椰香舒芙蕾

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生酮饮食的可以试试,15分钟完成早餐

用料  

鸡蛋 3个
椰子油 10克左右
无糖酸奶。 50克左右
杏仁粉 201 15克左右
椰子粉 15克左右

生酮无烤箱椰香舒芙蕾的做法  

  1. 准备好食材

    生酮无烤箱椰香舒芙蕾的做法 步骤1
  2. 蛋白蛋黄分离

    生酮无烤箱椰香舒芙蕾的做法 步骤2
  3. 粉类与蛋黄酸奶搅拌均匀,可以根据粉的吸水性调整酸奶的加入量。一句话:干了加酸奶,稀了加粉类😄

    生酮无烤箱椰香舒芙蕾的做法 步骤3
  4. 打发蛋白,可以加入一滴柠檬汁,中和蛋白碱性,加快打发速度。

    生酮无烤箱椰香舒芙蕾的做法 步骤4
  5. 逐步加入打发的蛋白,翻拌,防止消泡。

    生酮无烤箱椰香舒芙蕾的做法 步骤5
  6. 平底锅该盖盖,小火。

    生酮无烤箱椰香舒芙蕾的做法 步骤6
  7. 完成,时间有点久,拍照有点慢,所以塌陷了。

    生酮无烤箱椰香舒芙蕾的做法 步骤7
 

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该菜谱发布于 2019-03-10 16:09:31
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