生酮小松饼

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最近在尝试低碳饮食,看了不少资料,了解了基本的常识,试着在美食和美体之间达成更好的协调。

用料  

鸡蛋 2个
杏仁粉大约20
椰子粉大约10克
无糖酸奶大约50克
椰子油或黄油一小勺

生酮小松饼的做法  

  1. 准备杏仁粉和椰子粉,鸡蛋,椰子油或黄油。家里的酸奶要过期,所以拿出来用了,用来调节鸡蛋面糊的粘稠度。

    生酮小松饼的做法 步骤1
  2. 分离蛋白蛋黄

    生酮小松饼的做法 步骤2
  3. 蛋黄搅拌开,加粉类和酸奶。蛋白打发,如果打发不顺利,加一滴柠檬汁,弱化蛋白碱性,会更快的完成打发。打发完蛋白,把蛋白加到面粉糊里,翻拌。

    生酮小松饼的做法 步骤3
  4. 用黄油或椰子油,小火即可。

    生酮小松饼的做法 步骤4
  5. 注意及时翻面

    生酮小松饼的做法 步骤5
  6. 味道很不错👍

    生酮小松饼的做法 步骤6

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该菜谱发布于 2019-02-24 09:32:08
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