养生补肾粥--Vitamix版
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Vitamix维他密斯
芡实具有益肾固精，补脾止泻的作用，茯苓同样具有利水渗湿，健脾，宁心的作用。混合黑痣啊、黑米等食材，是非常养生又滋补的米糊，适合秋天饮用哦。记得添加红糖，可以更温润美味。
【食材】
黑芝麻25克；黑米30克；核桃20克；芡实10克；杏仁10克；茯苓8克；水300克；红糖5-10克。
【食材】
黑芝麻25克；黑米30克；核桃20克；芡实10克；杏仁10克；茯苓8克；水300克；红糖5-10克。
用料
| 1.黑芝麻 | 25克 |
| 2.黑米 | 30克 |
| 3.核桃 | 20克 |
| 4.芡实 | 10克 |
| 5.杏仁 | 10克 |
| 6.茯苓 | 8克 |
| 7.水 | 300克 |
| 8.红糖 | 5-10克 |
养生补肾粥--Vitamix版的做法
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准备好所有需要用到的食材
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黑米、芡实和茯苓洗净后混合装入碗中，碗中加入没过顶部8毫米的水，蒸熟备用
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将所有食材按照黑米芡实茯苓、黑芝麻、核桃、红糖、水的顺序依次放入vitamix的搅拌杯中，并盖好杯盖
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开启机器开关，将转速从1逐渐加到10档，搅拌1分钟左右到细腻顺滑即可
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适合秋天的养生补肾米糊就做好啦！
小贴士
黑芝麻、黑米、芡实、茯苓这些都是养生又补肾的食材，适合秋天进行进补啦，选择米糊的做法可以喝到绵密细腻又顺滑的口感，不会因为食材的不同而影响整体的感受，适量红糖的添加也让这款米糊更温润滋养啦
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