咸味香菜葱香葱花吞拿鱼金枪鱼玛芬蛋糕粗粮苦荞粉荞麦面麦麸小麦粉

吞拿鱼罐头，用勺子压碎鱼块，一个鸡蛋，葱花香菜切小段，混合，根据干料的多少适量添加凉水，搅匀。

180克吞拿鱼罐头一个，我只用了半份。

苦荞粉，荞麦粉，麦麸小麦粉，按1:1:1的比例，放入一小包无糖奶粉，半勺泡打粉，拌匀。

烤箱预热，放好模具后，把吞拿鱼鸡蛋液和干料混合，用前后左右推拌的方法稍微拌匀，不要画圈搅拌。

放入这样的小尺寸纸模具，花时间比较长，烤出来是没有发得那么好的。如果是硬的模具，直接倒进去就可以马上烤了，比用这种软趴趴的纸模具好。

170度上下火烤30分钟。