黑米燕麦粥

Name: 黑米燕麦粥
Ingredients: 20克黑米; 20克燕麦; 5克枸杞; 两块（我用的是大块微黄的冰糖，听说毕竟不上火）冰糖

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每次去糖水店都觉得黑米燕麦粥很有八宝粥的赶脚，就想着自己也能做出来这种味道。燕麦是膳食纤维含量高，有助于消化，含糖量低，十分适合糖尿病患者和想减肥的朋友。黑米具有滋阴补肾、健脾益肝等功效。因此，黑米配上燕麦熬成粥，是一款非常理想的营养食品。

用料

1.黑米洗净后隔夜泡
2.燕麦最好也提前泡半个钟
3.把黑米燕麦一齐倒入高压锅调制煲粥
4.停止运作后冷却开锅，下枸杞，冰糖，调5分钟，好了之后焖一会再吃！！！！很多人败在了刚煮好就食，吃起来口感就没那么好
ps.我家宝宝3岁7个月，很喜欢吃，小孩吃不要太甜
啊啊啊

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随便看看

该菜谱发布于 2018-10-20 15:07:10

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