健身餐
8.1
综合评分
10
人做过这道菜
Shaklee龙龙
开启健身的生活之后
总是嫌弃单位的食堂
又咸又油
想吃好的只能自己动手
于是有了自己每天早上6点起床做饭的习惯
总是嫌弃单位的食堂
又咸又油
想吃好的只能自己动手
于是有了自己每天早上6点起床做饭的习惯
用料
健身餐的做法
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蒸锅:
土豆，胡萝卜蒸熟。 -
电饭锅:
黑米，小米，红米，粳米煮熟。 -
不粘锅:
蘑菇，西兰花加一点点一点点橄榄油和少量黑胡椒盐炒熟。 -
煎锅:
牛排解冻，两面用小锤拍打撒上少量黑胡椒盐，腌制15分钟。铸铁煎锅不放油大火烧热，牛排下锅每面15s来回翻两次，1分钟装盘，静置20分钟切块。
牛排煎后会有少量牛油，煎熟虾仁。 -
蔬果切好装盘，打包。
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上面那份是给我老婆准备的午餐。
下面的是我打包去单位的午餐。
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色香味全了。
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刚买的餐盒也挺好看的。
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ps:三分练七分吃，吃不好白练。
好的结果与努力密不可分。
