Keto记录贴
下午加餐：3个鸡蛋黄 晚餐：7:59结束。刚刚好控制在了8小时内😹 晚餐还是打火锅：非洲鲫+菜心+生蚝 #晚餐•2018年4月12日#
2018-04-12
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晚餐吃了鱼，虾还有烧肉 配两小杯红酒，美滋滋 数值嘛，总是这么不时地反复～好呗慢慢来呗 蔬菜沙拉不新鲜，不喜欢😭 要慢慢磨磨的吃饭，就连菜叶子也要一块一块地慢慢吃，有多慢吃多慢 最近皮肤又开始长那种小粉刺了，上次爆发性地长了一段时间，最近又...
2018-04-23
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12:00，进食窗口第一顿。 午餐：6个茶叶蛋的鸡蛋黄+1个鸡蛋白+炒西兰花 不知道为什么觉得现在的蔬菜没有那种清甜的味道呢？是不是水煮才会吃出来清甜味。中午把妈妈载去和朋友喝早茶以后我就自己开车回家吃午饭了。开心，第一次独自开车，虽然一开...
2018-04-11
早餐：自制keto面包夹午餐肉 时间凌晨5点 最近吃东西已经开始慢下来了很多，但是偶尔碰上吃面包的时候，还是会有点想大口咬大口吞，可能是以前暴食的时候总是大口吃面包？在吃水果的时候，速度也会比吃其他稍快一些 可能碳水也是一个很重要的原因吧 ...
2018-08-13
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晚餐：煎鱼和鸡肉 妈妈做的盐焗鸡好香好香🤗 煎鱼好咸好咸🤕 晚上摊上了床再次没有复习😶 今天中午吃的鸡胸肉沙拉真的好好吃，天气渐渐热了真的爱上了吃沙拉 觉得好好吃 可惜我们这个小城市没有什么吃沙拉的店，目前为止我就找到了一家 沙拉放久一点放...
2018-04-20
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晚餐：煎秋刀鱼+排骨+蔬菜沙拉，饭前还吃了一个keto的青团 青团外表是抹茶，里面是肉松和鸭蛋黄 蛋黄还不够香和油，总体味道不错，偶尔吃吃当作多样化饮食还是可以的，但是直接吃肉和菜会更有满足感 晚上的沙拉菜真没做好，生菜不错，但是艾草和冰草...
2018-04-25
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昨天晚上用隔水炖盅炖了550g的五花肉，成品出来就一点，很容易就吃超了的哈哈哈 本来想着晚上吃的，结果早上起来心心念念就忍不住了 挑了点肥肉吃，好香，用酱汁给大叔拌了面，瘦肉也大部分给他吃了（好柴噢） 吃完了喝了点水，觉得开始精神多了 今天...
2018-07-13
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早餐一勺芝麻 #早餐•2018年4月20日#
早餐依然是一勺香香的芝麻 然后喝了很多茶，没有喝芝麻了。感觉茶还是不要做得太浓的好。 继续煮点茶叶蛋，茶叶蛋的蛋黄太好吃了，特别是自家的山鸡蛋，完美 昨天蔬菜吃得多果然比较好 但是数值一直在徘徊没有什么进展。 慢慢来吧 中午带点什么出去吃好...
2018-04-13
中午12:30吃了一块黑巧+一杯meta 4:30 10个鸡蛋黄 有点腻，下次带5个鸡蛋黄，然后再吃点其他吧 今天偶然碰见了一个高中同学，聊了好久，她依然好瘦，好美 羡慕，碰见旧朋友了好开心 #午餐•2018年4月16日#
2018-04-16
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下午加餐：40g杂锦坚果 #午餐•2018年4月13日#
早餐： 2片午餐肉 carbquik鸡蛋饼 （1个鸡蛋10gcarbquik面粉） 下次分类可以再多加一点点估计会更有饼的感觉 好几天没睡好了，早上起来脑壳疼，感觉皮质醇在飞飙 在这种时候我觉得需要一点点早餐来boost up自己 今天要...
2018-08-09
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晚餐：生酮包包，鸡蛋黄，牛油果 生酮包包终于吃完了，这个包包很松软，热呼呼地和馅料一起吃是真的挺好吃的 我发现自己都不能囤东西，看见了就老想着要吃完，看见他摆在那儿老觉得不舒服 好几天没吃正常吃菜吃肉了，生酮甜品吃多了还是想吃正常的饭菜 今...
2018-04-29
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午餐吃了蛋黄，下午加餐吃了烟熏鸡肉沙拉，尝了点气泡水（感觉喝完肚子会发胀，不太喜欢）后来还尝了点吞拿鱼沙拉（一直想试来着）不好吃，放弃了 这两天体重有一点下降了，但是今天好像又有一点点回升的迹象，好像时不时都会反反复复的，不过希望能慢慢来吧...
2018-04-21
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第二顿7:30结束。今天晚上也是值得好好记录的一餐 首先夸夸自己今天白天复习很认真，只吃了自己带的鸡蛋黄，没有吃坚果什么的了。到了4点左右，觉得很累很累了，大脑都是乱的（这是正常的11-4点的复习也差不多该累了） 然后就回家了，但是可能也因...
2018-04-18
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下午加餐吃了星巴克的烟熏鸡肉沙拉，觉得好好吃！吃到好吃的好开心！但是沙拉有点凉吃完肚子不太舒服，下次要早点买放到常温让他多放久一点再吃。 #午餐•2018年4月19日#
2018-04-19
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晚餐吃了蒸鱼（盐放多了好咸😹） 还有腊肉炒菜 还有核桃松茸汤 饱饱哒，但是今天吃得杂了，肉吃了蒸鱼和腊肉，蔬菜吃了丝瓜豆角和黄瓜 下次尽量单一点，一个肉一个菜，好消化 #晚餐•2018年4月16日#
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今天早餐无～ 昨天中午吃饱了，晚上还吃了一顿～今早上妥妥的涨了1kg～昨天还吃了1根半香蕉，直接困得从8点多一觉到早上6点，好吧睡得好也是幸福感满满 今天打算在家玩+看剧+看书+玩拼图，有时间还能做个蛋糕或者蛋挞 估计今天需要轻断一天了 #...
2018-07-05
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尼尼nienie
