晚餐:煎秋刀鱼+排骨+蔬菜沙拉,饭前还吃了一个keto的青团
青团外表是抹茶,里面是肉松和鸭蛋黄
蛋黄还不够香和油,总体味道不错,偶尔吃吃当作多样化饮食还是可以的,但是直接吃肉和菜会更有满足感
晚上的沙拉菜真没做好,生菜不错,但是艾草和冰草真的不好吃,而且太凉了吃得肚子涨涨
秋刀鱼好棒,排骨也很棒
吃完觉得不太够饱,又加了两个鸡蛋(其实只想吃鸡蛋黄的,被妈妈看着没办法),还来还再吃了两个鸡蛋黄,满足感满满的
今天首次fasting了22小时,觉得很不错,中间不难受,还感觉挺好的。中午大概12-1的时候会饿,但是不是真饿,缓缓就过去了。看书累了的时候,就看看综艺而不是吃东西,一直到晚上回家才吃的饭
我觉得如果在每天3-4左右吃,可能减脂效果会更好?我也不懂哈哈哈哈哈
#晚餐•2018年4月25日#