肉切小块，蔬菜切丁，葱姜蒜切好准备
西兰花、花菜需要焯水，水开后加入，两三分后盛出备用ps：水中加一些盐
爆香葱姜蒜末，加入牛排块炒至变色后盛出番茄炒出汤，依次加入杏鲍菇、花菜和西兰花翻炒，加半熟的肉，放调料调味，出锅
可以吃到好多种蔬菜和必须的蛋白质，营养丰富😊一般晚上下班后都随手炒一个早上把肉放在冷藏室解冻，晚上直接用就好啦
上传你做的日常营养小炒
我是泥巴萌萌哒
