太给力~燕麦红豆三宝粥(保护血管)

8.2 综合评分
12 人做过这道菜
豆类富含叶酸,豆类代替部分主食,辅助保护心血管,每天给家人做一份这样的主食,太给力了!

用料  

红豆 100克
燕麦 100克
糙米 100克
熟芝麻 适量
葡萄干 适量

太给力~燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法  

  1. 浸泡洗净的红豆,水要淹没红豆,在冰箱泡一夜。

    太给力~燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法 步骤1
  2. 燕麦米洗净浸泡冰箱一夜。

    太给力~燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法 步骤2
  3. 取出后连同浸泡红豆的水一起放入锅中。

    太给力~燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法 步骤3
  4. 注意浸泡燕麦的水同样不要扔掉,倒入锅中。

    太给力~燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法 步骤4
  5. 再放入洗净的糙米。

    太给力~燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法 步骤5
  6. 把水量补充到1200ml。

    太给力~燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法 步骤6
  7. 太给力的燕麦红豆三宝粥(保护血管)煮到粘稠状就可以了。

    太给力~燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法 步骤7
  8. 吃的时候,撒上少许的熟芝麻和葡萄干,美味又便捷!

    太给力~燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法 步骤8

参照这个菜谱,大家做出 16 作品

全部16个作品

 

太给力~燕麦红豆三宝粥(保护血管)相关分类

该菜谱发布于 2017-10-19 00:41:30
712 收藏


作者爱烘焙的露的其他菜谱

太给力~燕麦红豆三宝粥(保护血管)的答疑

  • 手机用户2907_iq7s  2017-10-26  
    1
    用什么锅都行?
    作者回复 2017-10-26  
    是的
  • fei小厨  2017-11-23  
    0
    煮的快吗?快的话我放锅里,慢的话我放高压锅。煮得慢不慢?
    作者回复 2017-11-23  
    大概30分钟
  • fei小厨  2017-10-23  
    0
    大概煮多久
    作者回复 2017-10-23  
    忘了看时间,煮至粘稠就ok
  • fei小厨  2017-10-20  
    0
    请问煮甜吗?还是淡的
    作者回复 2017-10-20  
    淡的,喜欢甜的可以自己加糖

以上留言由作者回复后显示