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减肥餐 月减15斤 第三天

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卢大闹的厨房  卢大闹

用料  

全麦面包 2P
黑咖啡 一杯
生菜 无限量
鸡蛋 两个
无淀粉低脂火腿 160g
芹菜 无限量
苹果 一个
番茄 一个
柠檬茶 2L

减肥餐 月减15斤 第三天的做法  

  1. 第三天三餐食材

    减肥餐 月减15斤 第三天的做法 步骤1

  2. 早餐：全麦切片亮片  煎制两面金黄

    减肥餐 月减15斤 第三天的做法 步骤2

  3. 黑咖啡一杯

    减肥餐 月减15斤 第三天的做法 步骤3

  4. 午餐

    减肥餐 月减15斤 第三天的做法 步骤4

  5. 午：拌生菜无限量 生菜洗净 掰成小块 放入芝麻油 糖 牛肉粉 盐 海鲜酱油 醋 蚝油 花椒油 辣椒油 麻油 芝麻 拌均

    减肥餐 月减15斤 第三天的做法 步骤5

  6. 午：煎蛋 2个鸡蛋用橄榄油 海盐 黑胡椒煎制

    减肥餐 月减15斤 第三天的做法 步骤6

  7. 午：无淀粉低脂火腿 160g

    减肥餐 月减15斤 第三天的做法 步骤7

  8. 晚餐：苹果一个 番茄一个 芹菜不限量

    减肥餐 月减15斤 第三天的做法 步骤8

  9. 全天柠檬茶 2L+

    减肥餐 月减15斤 第三天的做法 步骤9

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减肥餐 月减15斤 第三天相关分类

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该菜谱发布于 2017-10-19 00:06:15
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