油醋汁 | |
干红葡萄酒 | 1/2杯(118ml) |
加仑干 | 1/4杯(59ml) |
红葱头 | 3大勺(44ml) |
红葡萄酒醋 | 3大勺(44ml) |
浅色红糖 | 2大勺(30ml) |
特级初榨橄榄油 | 1大勺(15ml) |
犹太盐 | 适量 |
现磨黑胡椒粉 | 适量 |
蔬菜 | |
菜花 | 1棵 |
特级初榨橄榄油 | 1/4杯(59ml) |
犹太盐 | 适量 |
混合蘑菇 | 1又1/4磅(567g) |
红葱头 | 1/4杯(59ml) |
大蒜 | 2瓣 |
新鲜鼠尾草 | 3大勺(44ml) |
现磨黑胡椒粉 | 适量 |
三文鱼 | |
三文鱼排 | 4条140g上下的 |
犹太盐 | 适量 |
现磨黑胡椒粉 | 适量 |
特级初榨橄榄油 | 1大勺(15ml) |
绿南瓜子 | 1/4杯(59ml) |
预热烤箱到230度。先做油醋汁:锅中倒入干红、加仑干、细细剁碎的红葱头、醋、红糖中火煮到微沸,转小火继续咕嘟5分钟左右,煮到加仑干鼓起来、液体减到1/4杯。离火,倒入橄榄油搅打均匀,尝尝咸淡撒适量盐和胡椒粉后装碗备用。
准备蔬菜:菜花去蒂切小朵,倒入2大勺橄榄油、适量盐拌匀,倒在一个大烤盘上铺一层。送进烤箱烤30分钟,中间不时搅拌搅拌,直到菜花烤软、轻微变棕为止。出炉,将烤箱温度降到200度。
烤菜花的时间,高火热锅,倒入剩下2大勺橄榄油,再倒入蘑菇,前4分钟不要搅动,让它底部变成金色,然后再翻炒4分钟,让蘑菇变成棕色。
倒入烤菜花、细细剁碎的红葱头和大蒜翻炒1分钟,红葱头软了就倒入切丝的鼠尾草、适量盐和胡椒粉搅匀后出锅,倒入烤盘,盖盖保温备用。
拿把尖刀在三文鱼皮表面割出菱形纹,撒盐和胡椒粉。擦干净锅,倒入橄榄油,中高火热锅。然后将三文鱼带皮一面朝下放锅中煎三到五分钟,皮变成金棕色就翻面,送进烤箱烤三到五分钟。
三文鱼分进四个平盘,在它周围舀上蔬菜,再淋上油醋汁,撒上南瓜子。剩下的油醋汁装碗一起上桌。
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