GREENIS格丽思
补肾黑发养生粥
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黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑米“滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。
用料
补肾黑发养生粥的做法
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准备好所有食材
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红豆、黄豆、绿豆、薏仁和黑米提前浸泡2小时
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锅中倒入食材6倍的水，烧开之后加入食材。红枣可以晚点加。最后把红糖加入
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熬至浓稠即可盛出食用
小贴士
1、一天芝麻食用量1匙就够了，根据食用量和人数调整用量
2、用高压锅或者电饭煲都可以的
2、用高压锅或者电饭煲都可以的
