酸奶奶酪慕斯

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倒腾厨艺,是从我决心改掉外食习惯开始的。这之前,我和LG一年90%的外食率,没时间做饭是一个原因,爱吃也是一个原因。因我深知人生在世健康最实在,同时也深感味蕾是最最委屈不得的,于是我乐呵呵地倒腾起厨艺,希望在美味与健康间,寻得最佳平衡点……

半年过去了,除了聚餐宴客,我俩极少外食(外食率低于10%),也成了健身房、厨艺班的常客。现将使用率、好评率高的菜谱分享出来,希望共同进步❤

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慕斯制作门槛低,新手也易掌握。这款甜度刚好,口感不腻。成分健康,健身/减肥也不怕吃。吃过自己在家做的蛋糕,就很难再看上外面的货色😝

◆菜谱亮点:
无需烤箱
好吃又健康

用料  

乳酪 95g
酸奶 38g
牛奶 18g
白巧克力 20g
蛋白 23g
淡奶油 95g
鱼胶粉 5g
细砂糖(两份) 15、8g各一份
凉白开(两份) 20、15g各一份

酸奶奶酪慕斯的做法  

  1. 按比例将材料备好。
    将鱼胶粉用20g凉白开冲泡,至固态后待用。

    酸奶奶酪慕斯的做法 步骤1
  2. 乳酪切小块室温软化后,加入8g细砂糖,翻拌按压至无颗粒状,形成乳酪糊。

    酸奶奶酪慕斯的做法 步骤2
  3. 将酸奶逐点倒入乳酪糊,期间用手动打蛋器搅拌,直至顺滑。

    酸奶奶酪慕斯的做法 步骤3
  4. 白巧克力切碎,加入牛奶,放至玻璃碗中隔水融化。固态鱼胶粉同样隔水融化。水温50℃左右,边加热边用筷子搅拌,直至成液体状。

    酸奶奶酪慕斯的做法 步骤4
  5. 将融化的巧克力牛奶液体,倒入奶酪糊中,用手动打蛋器搅拌均匀待用。

    酸奶奶酪慕斯的做法 步骤5
  6. 将蛋白打至湿性发泡(偏软的鸡尾状),待用。

    酸奶奶酪慕斯的做法 步骤6
  7. 将15g细砂糖、15g水,放入小锅中加热至118℃。

    酸奶奶酪慕斯的做法 步骤7
  8. 将加热的糖浆,快速加入早前打好的蛋白中,期间用高速档搅拌。拌均的蛋白,倒入早前的奶酪糊中,「翻拌」均匀待用。

    酸奶奶酪慕斯的做法 步骤8
  9. 淡奶油用中速档打发至六、七成(如厚酸奶状),待用。

    酸奶奶酪慕斯的做法 步骤9
  10. 将鱼胶粉(液体)倒入乳酪糊,翻拌均匀。再加入打好的淡奶油,翻拌均匀。
    将均匀的慕斯糊,倒入慕斯圈中,抹平表面,冷冻40分钟取出。

    酸奶奶酪慕斯的做法 步骤10
  11. 慕斯出模后,按喜好进行装饰即可。美美登场!

    酸奶奶酪慕斯的做法 步骤11

小贴士

【1】这是6寸模配方,做8寸模将原料×2即可。
【2】鱼胶粉与水冲泡的比例为1:4。
【3】煮糖浆的时候一定用中小火,以免烧糊。
【4】慕斯从冰箱取出后,用热毛巾包围模具几秒,即可轻松脱模。

菜谱仅为兴趣分享,不作其它用途
欢迎交流~
 

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该菜谱发布于 2017-08-07 19:07:05
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