杂蔬烤鸡胸肉碎
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人做过这道菜
杨小一一
这是一款非常快手的早午餐，包含碳水脂肪蛋白质和纤维素，低碳水低脂肪高蛋白，非常适合健身人士；适合健身前后都可以食用；
用料
杂蔬烤鸡胸肉碎的做法
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提前准备好所有材料，鸡肉剁成肉沫，芦笋、胡萝卜、洋葱分别切碎
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鸡胸肉沫用料酒、蛋清液和少许盐腌制30分钟
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将豆腐弄碎和鸡胸肉沫一起放入蔬菜中搅拌均匀，然后放在烤碗里，烤箱提前预热180度烤15分钟即可；
小贴士
1、蔬菜可以按自己喜欢替换；也可以先炒一下蔬菜在烤会更香；
2、豆腐选择嫩豆腐口感更细腻光滑；也可以换成其他肉类；比如鱼肉、海鲜等；
2、豆腐选择嫩豆腐口感更细腻光滑；也可以换成其他肉类；比如鱼肉、海鲜等；
