【减脂餐】🥗夏日轻沙拉🥗
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人做过这道菜
Darington
🥗减脂期每个前胸贴后背的下午，一个爆能吃的女子都会做这样一盆沙拉。希望这份沙拉陪你度过减脂期的每一个流汗日。🥗
用料
| 生菜 | 可劲儿造 |
| 黑胡椒 | 差不多得了 |
| 虾仁 | 嗯 你开心就好 |
| 荷兰豆 | 一把 |
| 小土豆 | 三个 |
| 三文鱼（油浸/清水罐头都OK） | 适量 |
| 什锦坚果 | 不超过三个核桃的量 |
| 自己喜欢的酱/山羊乳酪/酸奶 | 能少就少 你在减脂诶！ |
【减脂餐】🥗夏日轻沙拉🥗的做法
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哔-----流程已优化～
Step1:
处理小土豆 一切四 喷油入烤箱烤30mins 自己掌握火候 我喜欢表皮微干
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Step2:
剥虾 买好的虾仁就不说了…
撒盐黑胡椒腌一下
洗生菜+泡生菜 -
Step3:
处理荷兰豆 把两头掐掉顺便把硬梗撕掉（自行体会！）
开水下锅炒1mins 得熟！但别软！ -
Step4:
绰完荷兰豆 虾也腌差不多 开水过一下虾仁 -
Step5:
装盘
生菜手撕 打底
荷兰豆 虾仁 土豆丁 依次放在表面
撒上你爱的sauce啊dressing啊（低脂沙拉酱/酸奶/山羊奶酪碎）topping（什锦坚果）
搞定！
小贴士
各种蔬菜 主食 蛋白质 肉 自行发挥！随意搭配！
