银鱼倒入大碗中,清水浸泡20分钟。
今天我用到的银鱼是干制的,所以银鱼需要提前用水泡一下,然后用手轻轻 搅拌让脏东西浮出来。
银鱼是高蛋白、低脂肪的鱼类,含钙丰富,超过一般鱼类,为群鱼之冠。而且银鱼基本没有大鱼刺,非常适宜小宝宝食用。给小宝宝添加银鱼,可剁碎了弄成鱼泥给宝宝吃,还可以煮到粥里或米糊里。对产妇产后恢复身体很有益处。
葱切末
淀粉加少量清水并搅拌均匀。
泡洗好的银鱼切末。
这道辅食,12个月以上的宝宝就可以吃,我切的是末,如果大一点的宝宝不需要切末,可以切成小条状。
2个鸡蛋打入碗内并抽打均匀。
把水淀粉边倒入蛋液中边搅拌均匀。
加入水淀粉是为了使蛋更加地香软嫩滑。
往蛋液里分别加入银鱼末、葱末。
加少许盐调味。
盐适量地放些,银鱼本身有咸味,如果宝宝口味清淡,放盐此步可以省略。
开火热锅,锅烧热后刷少许油。
银鱼蛋液倒入锅内后快速翻炒均匀。
蛋液完全凝固后即可关火。
一碗嫩滑营养的银鱼炒蛋做好啦!再给宝宝搭配一点主食,就可以做为一餐美美的饭喽。