昨天general meeting 实验室Erica小姐姐分享的意大利拌饭美到我了,回家自己按照理解模仿了一下,十分美味,我家的猪也"噜噜噜"地表示赞同~
主角西蓝花,保健食品哎,降脂,减肥,抗氧化♛还补锌哎!男性健康的好帮手!
主角切成小块,水开后"咕嘟咕嘟"3分钟,过凉水备用。
洋葱切丁备用
去超市认领我的晚餐豆豆,ceci鹰嘴豆以及mais dolce甜玉米,当然你也可以换成任何一种你喜欢的豆豆,最好是熟的,因为我们做的是拌饭~
橄榄油下锅,稍微热即可,按照洋葱以及"其他"的顺序加入配料,我喜欢半生的洋葱,所以稍微煸炒即可,中途加入少许盐
任何你喜欢的肉制品,以及蛋蛋制品都可以加入~
把蒸好的黑米饭倒入配料中,搅拌均匀,为了增添色泽,补加少许橄榄油,最后撒上黑胡椒就可以出锅了~
我的蛋我的肠,还有我的钢铁"翔"~
简单的一餐,希望你get到享受美味的美腻心情!