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快手菜
【健康三餐】清灼秋葵
【健康三餐】清灼秋葵
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.祁梦
开始了我的
减肥
之路。
【
早餐
】:清灼秋葵+酱黄瓜+1个鸡蛋
一个人的量。
用料
秋葵
4根
小米
1个
蒜
1瓣
橄榄油
2滴
热开水
一勺
【健康三餐】清灼秋葵的做法
小米椒、蒜、切碎,然后把所有调料混合一起加一勺开水搅拌一下。
秋葵清洗干净去头尾
锅里水开烫熟捞起来对半切开
摆盘浇上提前调好的料汁。
小贴士
味道不够咸的可以放一点点的盐(可根据自己的口味调)
不喜欢太辣,小米椒对半或者不放。
秋葵100克卡路里45卡。
这只是一道快手菜。
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该菜谱发布于 2017-04-11 07:43:58
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