【健康工作餐系列】香菇杂蔬鸡胸肉焖饭

2 人做过这道菜
对于上班族来说,“午餐吃什么?”这个问题经常困扰着大家,既要吃的健康又要美味还要价格漂亮,DIY午餐无疑是最佳选择。我将持续分享作为一枚俏(ku)丽(bi)上班族滴每日午餐供大家参考,改善一下伙食和美丽的上班日心情就靠你啦😋

用料  

鸡胸 100g左右
洋葱 半个
胡萝卜 半根
姜蒜 少许
藜麦、燕麦米、糙米 50-100g
青菜 300g左右
香菇 少许
盐、料酒、生粉、生抽、料酒、老抽、胡椒粉 少许(依据个人口味调整)

【健康工作餐系列】香菇杂蔬鸡胸肉焖饭的做法  

  1. 藜麦、燕麦米、糙米混合洗干净提前一晚泡过夜

  2. 鸡胸肉洗干净切块,加料酒、生粉、生抽、老抽、盐、胡椒粉、姜蒜拌匀放置一小时以上入味

  3. 香菇洗干净加温水泡发一小时以上

  4. 把泡米的水倒掉,加入香菇、香菇水及凉水,比正常煮饭的水略微少一点(因为小熊电饭锅蒸的时候水汽很大)

  5. 待水开翻滚气泡后打开电饭锅加入鸡胸肉拌匀继续煮饭至自动跳闸

  6. 煮饭同时另开一电饭锅烧开水后烫熟青菜,出锅自行调料即可

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

【健康工作餐系列】香菇杂蔬鸡胸肉焖饭相关分类

该菜谱发布于 2017-03-10 15:51:47
70 收藏


【健康工作餐系列】香菇杂蔬鸡胸肉焖饭的答疑

关于【健康工作餐系列】香菇杂蔬鸡胸肉焖饭的做法还有疑问? 提一个问题