凉拌韭菜绿豆芽

1 人做过这道菜
春天第一场雨下来以后,韭菜长得水灵灵的,又香又嫩。这头茬的新韭菜水分很足,做馅儿可惜了,最好直接吃,水分不流失,营养才能保全。
       怎么吃呢?不要复杂的烹调,也不要过多的配料,简单的做法才能突显春韭的真味。要是拿来炒肉就辜负了它的清香,只有新发的绿豆芽适合与之相配。
       这道菜简单易做,调料的量也写的清楚,并有拍照。动手试试吧!

用料  

嫩韭菜 适量
绿豆芽 适量
白芝麻 适量
调料:生姜、香油、盐、糖、米醋(或白醋)

凉拌韭菜绿豆芽的做法  

  1. 有芝麻芝盐就放,没有放点芝麻也行。什么都没有就省略这一步。

    凉拌韭菜绿豆芽的做法 步骤1
  2. 韭菜洗干净,不要切,量可以自己定,韭菜和绿豆芽共一盘。

    凉拌韭菜绿豆芽的做法 步骤2
  3. 锅里多加些水烧开,保持大火,放入韭菜3秒快速焯烫一下,马上捞出来,用凉水冲淋一遍(焯的时间稍长就不好切了)。将焯好的韭菜切成一寸长的段。

    凉拌韭菜绿豆芽的做法 步骤3
  4. 再把豆芽放锅里焯熟,大约1分钟左右,捞出过一下凉水。两样总共一盘菜,每样份额自己定。

    凉拌韭菜绿豆芽的做法 步骤4
  5. 把焯好的韭菜和豆芽放大碗里。

    凉拌韭菜绿豆芽的做法 步骤5
  6. 生姜连皮一起切碎末,放入菜盆中。

    凉拌韭菜绿豆芽的做法 步骤6
  7. 下面加调料,两个人的量(一盘菜),盐(2平小盐勺)。

    凉拌韭菜绿豆芽的做法 步骤7
  8. 糖(1平饭勺)

    凉拌韭菜绿豆芽的做法 步骤8
  9. 米醋(2平饭勺)(不喜欢酸就稍少点)。

    凉拌韭菜绿豆芽的做法 步骤9
  10. 香油适量。将菜和调料搅拌均匀。如果想要造型,继续下面的步骤。

    凉拌韭菜绿豆芽的做法 步骤10
  11. 准备一个小碗和一个盘子,将拌好的韭菜和豆芽放进小碗里,压实,然后倒扣在盘中。

    凉拌韭菜绿豆芽的做法 步骤11
  12. 撒上芝麻碎,我把出的水倒进盘子里了。

    凉拌韭菜绿豆芽的做法 步骤12

小贴士

功效:通气血,消除疲劳,清肠排毒。
焯韭菜的时候,水里放有油、盐、糖、醋的调味汁,能使韭菜保持脆嫩的口感,颜色保持碧绿,也能避免营养素损失。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2017-02-26 19:30:54
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凉拌韭菜绿豆芽的答疑

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