一人食-快手煲仔饭

1 人做过这道菜
省去了调酱汁的部分,算是简版的吧
减肥期,已经努力做的最清淡了
这是一人份的量哈

用料  

香肠(瘦肉多的那种) 80g
鸡蛋 1个
青菜(喜欢啥放啥) 适量
糙米 40g
120ml
秘制煲仔饭酱油 适量
pam玉米油(减肥星人发现的黑科技) 一丢丢

一人食-快手煲仔饭的做法  

  1. 糙米泡水过夜,砂锅刷一层薄薄的油(为了出锅巴,不喜欢吃锅巴的可以不放),然后放米加水,开中小火煮到锅热了,再把火开大点。这么做是为了延长砂锅寿命,防止炸锅。

    一人食-快手煲仔饭的做法 步骤1
  2. 水开后,转小火,煮到饭快好了的时候放入切好的香肠,盖上盖子继续煮。

    一人食-快手煲仔饭的做法 步骤2
  3. 煮到饭看不见什么水分的时候,打一个蛋。

    一人食-快手煲仔饭的做法 步骤3
  4. 蛋白凝结后放入烫好的青菜,在煮一会,淋入一丢丢酱油,然后关火,开吃。

    一人食-快手煲仔饭的做法 步骤4

小贴士

1、酱油是在乐作买的,超级好吃,就是有点咸,千万不要放多了。没有的,用味极鲜代替也是可以的。
2、糙米和水的比例我用的是1:3,这样糙米口感会好一些,没那么硬,煮出来大概是2两米饭。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 
该菜谱发布于 2017-01-13 13:23:06
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