西红柿龙利鱼切丁,西兰花,切块儿。龙利鱼提前用料酒腌制15分钟。
龙利鱼,西兰花焯水备用。龙利鱼,开水下锅下锅变色即盛出,否则时间长了鱼肉就不滑嫩了。西兰花焯到十分熟
锅内放植物油,油温热后加入西红柿。小事,翻炒到变软加白糖、盐、罗勒。
西红柿炒到汤汁粘稠,类似番茄酱状态。加入事先准备好的,龙利鱼翻拌。
番茄汁冒泡加入,事先准备好的西兰花,翻拌均匀即可出锅。
色香味俱全,哈哈
给宝宝拌饭,也是个不错的选择,宝宝都要比平时多吃一些。。
上传你做的茄汁龙利鱼(适合一岁以上小宝宝)