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巧克力高蛋白块

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回回417的厨房  回回417
冬天馋，想吃巧克力的东西，可是自从开始烘焙体重直线上升。弄个可以解馋营养成分好热量低的吧。
做成块状方便食用。
用量刚好乐葵迷你布朗尼模具的量。
算了一下每块大概40卡左右热量。椰子油亚麻籽的油分比较健康。膳食纤维和蛋白质都很够。碳水又是燕麦。做零食很OK

用料  

鸡蛋 2只90-100g之间
巧克力味蛋白粉 90g
weetbix燕麦片 3块45g左右
巧克力粉 15g
糖 按自己口味加.减肥加的元贞糖5g
亚麻籽粉 30g
椰子油 15g

巧克力高蛋白块的做法  

  1. 所有干材料混合，材料A。我还加了3g左右泡打粉

  2. 亚麻籽粉加80g水调成糊状。亚麻籽糊中加鸡蛋打散。材料B

  3. 将材料b倒入a中，根据糊的情况加水。调成做布朗尼的那种稠稀状态。加入液体椰子油。混合均匀。

  4. 烤箱预热170度。烤120分钟。

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

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该菜谱发布于 2016-11-06 21:07:23
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