减脂香嫩鸡胸燕麦饼

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家里只剩下黄瓜,一块鸡胸肉,一堆燕麦……和鸡蛋
减肥期间不能吃太油啊…又想增强饱腹感,
那就做个…鸡胸肉麦饼吧…低脂…饱腹…
快手搞定

用料  

鸡蛋 一个
燕麦 三勺
鸡胸肉 一块
黄瓜 一根
黑胡椒
三小匙
黄酒 少许

减脂香嫩鸡胸燕麦饼的做法  

  1. 鸡胸肉剁成小块…尽量细一点,加入少许料酒、盐、黑胡椒,腌制15分钟
    黄瓜一半擦丝,一半切片…

  2. 将燕麦,鸡胸肉泥,黄瓜丝,打一个鸡蛋拌匀

  3. 平底锅刷一层薄薄薄薄的油,将原料做成小饼摊平…煎至金黄翻面

    减脂香嫩鸡胸燕麦饼的做法 步骤3
  4. 两面金黄…就可以出锅啦~

    减脂香嫩鸡胸燕麦饼的做法 步骤4

小贴士

也可以不放油…但是一定要用不粘锅
 

减脂香嫩鸡胸燕麦饼相关分类

该菜谱发布于 2016-10-13 13:30:51
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