KetoDiet/生酮早餐 一分钟杯子马芬

7.7 综合评分
178 人做过这道菜
炒鸡简单炒鸡快手,整个过程只要两分钟!
亚麻籽富含omega3和纤维,我用的黄金亚麻籽,这个马芬的净碳水为0,棒棒哦~

用料  

鸡蛋 1只
亚麻籽 4 大勺(27g)
泡打粉 1/2 小勺
椰子油(或其他好油) 1 小勺
甜菊糖 1/4 小勺
肉桂粉 1 小勺

KetoDiet/生酮早餐 一分钟杯子马芬的做法  

  1. 混合所有材料,装入耐高温的咖啡杯里

  2. 微波炉高火叮1分钟,完成!

    KetoDiet/生酮早餐 一分钟杯子马芬的做法 步骤2
  3. 我用的是now food的黄金亚麻籽,16g里6g碳水其中膳食纤维6g,所以不用担心碳水啦~

    KetoDiet/生酮早餐 一分钟杯子马芬的做法 步骤3

小贴士

普通马芬也没有很好吃,我觉得这个方子的和面粉版差不多,有一股亚麻籽和肉桂的混合风味。
这个糖量是不怎么甜的,我拿来沾着杏仁奶吃了,湿润~

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该菜谱发布于 2016-10-03 22:00:04
8891 收藏


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KetoDiet/生酮早餐 一分钟杯子马芬的答疑

  • 俞颖是这个俞_uyah  2016-12-14  
    14
    这里用的亚麻籽是直接用的黄金亚麻籽吗,还是亚麻籽粉啊
    作者回复 2016-12-14  
    黄金的
  • 手机用户7718_5oef  2017-10-05  
    4
    您用的什么牌子亚麻籽粉啊?碳水很高啊100克大概有20多,并不近于零呀
    c〳 ݓ ﹏ ݓ 〵੭
    作者回复 2017-11-22  
    now food,看我新加的图,官方说6g碳水其中6g纤维
  • 手机用户2514_jf8z  2017-08-28  
    4
    请问没有泡打粉也可以吗?😳
    作者回复 2017-09-01  
    不可以吧
  • linxuanxuan1  2020-06-28  
    0
    怎么会零碳水呢 蛋也有碳水哦
  • 多肉阿姨Dora  2018-01-12  
    0
    这等于零碳水了吗
    作者回复 2018-01-21  
    差不多啊
  • ninaljq_btz8  2018-01-19  
    0
    请问不加肉桂粉亚麻籽粉也可以吧
    作者回复 2018-01-21  
    可以啊
  • 手机用户5023_t7kf  2017-11-26  
    0
    请问,如果膳食纤维大于碳水化合物是不是就等于没有碳水?
    作者回复 2017-12-04  
    那种。。可能没把纤维算到碳水里吧,一般来说纤维属于碳水所以都会比总碳少啊
  • QueenaGong_qh74  2017-12-04  
    0
    hello,可以推荐一下买材料的店铺吗
    作者回复 2017-12-04  
    iherb买的
  • 减肥好多年_  2017-10-16  
    0
    可是黄金亚麻籽不是碳水也很高吗
    作者回复 2017-11-22  
    都是纤维了
  • cwsasa  2017-10-19  
    0
    小勺大概有多少g啊?
    作者回复 2017-11-22  
    5ml的小勺啊…没称过

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