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低卡蔬菜鸡蛋杯--鸡蛋的一百种做法

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Clairedan的厨房  Clairedan
用烤箱也能做出的低卡早餐，只用15分钟就能搞定~鸡蛋爱好者的福利

用料  

鸡蛋白 两个
沙拉叶 随意
芝士碎 一小碟
番茄 半只
蛋黄 随意
盐，芝麻 随意~

低卡蔬菜鸡蛋杯--鸡蛋的一百种做法的做法  

  1. 大致材料一览~
    鸡蛋番茄沙拉叶与芝士碎

    低卡蔬菜鸡蛋杯--鸡蛋的一百种做法的做法 步骤1

  2. 先将蛋白蛋黄分离

    低卡蔬菜鸡蛋杯--鸡蛋的一百种做法的做法 步骤2

  3. 再用橄榄油均匀刷在模具内

    低卡蔬菜鸡蛋杯--鸡蛋的一百种做法的做法 步骤3

  4. 1.铺入沙拉叶
    2.放下番茄丁

    低卡蔬菜鸡蛋杯--鸡蛋的一百种做法的做法 步骤4

  5. 3.撒入芝士碎

    低卡蔬菜鸡蛋杯--鸡蛋的一百种做法的做法 步骤5

  6. 4.倒入蛋清，点缀少许蛋黄

    低卡蔬菜鸡蛋杯--鸡蛋的一百种做法的做法 步骤6

  7. 烤箱预热后，180度15分钟，记得时时盯着烤箱，不要烤糊啦

    低卡蔬菜鸡蛋杯--鸡蛋的一百种做法的做法 步骤7

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该菜谱发布于 2016-09-24 12:13:42
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