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健身高蛋白布朗尼
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人做过这道菜
本来是做长崎蛋糕多了两个蛋清，然后家里有根香蕉也熟的该做掉了。
但是做烘培开始胖了很多呀！想想要么弄个健身期间可以吃的？试验一下。
就凭感觉自己弄了个食谱。准备试试看。
最后还是加了点巧克力，但是总热量和营养配比应该还可以。
切了12块，每块86卡，蛋白质有7.2g，几乎无油～
我的模具是乐葵的西梅蛋糕模具。本来想用迷你布朗尼的但是还在路上呢。先这个用着吧。
但是做烘培开始胖了很多呀！想想要么弄个健身期间可以吃的？试验一下。
就凭感觉自己弄了个食谱。准备试试看。
最后还是加了点巧克力，但是总热量和营养配比应该还可以。
切了12块，每块86卡，蛋白质有7.2g，几乎无油～
我的模具是乐葵的西梅蛋糕模具。本来想用迷你布朗尼的但是还在路上呢。先这个用着吧。
用料
健身高蛋白布朗尼的做法
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第一步先把燕麦打碎成粉
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把所有材料混合，牛奶根据材料的稀稠程度添加。如果想口感松软点，可以加点泡打粉和小苏打。我这次就加的少了一丢丢。
为了满足口欲，我加了蓝莓夹心的黑巧克力。烤完是爆浆的哦～ -
烤箱170度预热，入烤箱30分钟。
