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奥尔良烤鸡胸（低脂无油版）

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用料  

鸡胸肉 364g
新奥尔良烤肉料 25g
水 适量

奥尔良烤鸡胸（低脂无油版）的做法  

  1. 取新奥尔良烤肉料25g 用25g水调和备用

    奥尔良烤鸡胸（低脂无油版）的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉清洗 切条（此处用了鱿鱼刀法） 均匀放入保鲜袋与1混合均匀 冷藏24小时  
    烤盘铺锡纸 均匀码放

    奥尔良烤鸡胸（低脂无油版）的做法 步骤2

  3. 烤箱预热220℃ 15分 一部分用锡纸包裹 大块可以暴露 口感无差别

    奥尔良烤鸡胸（低脂无油版）的做法 步骤3

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奥尔良烤各种
 减脂便当的封面
减脂便当
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该菜谱发布于 2016-08-06 15:38:48
783 收藏
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奥尔良烤鸡胸（低脂无油版）的答疑

  • 下厨房用户_tgjvc(下厨房)
    下厨房用户_tgjvc  2019-10-14  
    0 赞
    腌料大部分都没有吃进去的吧？我今早腌鸡胸 发现大部分腌料沉在容器底下 在肉上面的只是一小部分
    作者回复 2020-03-21  
    是的 就是入味儿
  • 凡凡凡凡不烦(下厨房)
    凡凡凡凡不烦  2018-03-29  
    0 赞
    奥尔良腌料热量高吗
    作者回复 2019-01-18  
    按照配料表，25g大概热量300kj、71cal

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