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健康版韩国拌饭/藜麦「好好吃饭健康瘦」

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工藤一一的厨房  工藤一一
食材随意 ≖‿≖
醋辣酱到马云爸爸处买哈₍₍ ◝(・ω・)◟ ⁾⁾

用料  

藜麦或白米饭或杂粮饭
毛豆
各种绿叶菜
胡萝卜
鸡蛋 1个
韩国醋辣酱
黑木耳
椰子油
酱油

健康版韩国拌饭/藜麦「好好吃饭健康瘦」的做法  

  1. 藜麦事先煮好，毛豆煮熟剥出备用，胡萝卜洗净擦丝，

    健康版韩国拌饭/藜麦「好好吃饭健康瘦」的做法 步骤1

  2. 黑木耳泡发切丝

    健康版韩国拌饭/藜麦「好好吃饭健康瘦」的做法 步骤2

  3. 起锅，倒入适量椰子油，加入胡萝卜丝和黑木耳翻炒

    健康版韩国拌饭/藜麦「好好吃饭健康瘦」的做法 步骤3

  4. 炒的差不多了加入饭，翻炒均匀，出锅前加少许酱油调味

  5. 出锅盛到一个大碗里方便搅拌，加入韩国醋辣酱

    健康版韩国拌饭/藜麦「好好吃饭健康瘦」的做法 步骤5

  6. 也可煎个蛋盖在饭上一起拌着吃，煎的有点溏心的最好，自带蛋黄酱汁

参照这个菜谱，大家做出 10 作品

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该菜谱发布于 2016-06-20 16:18:57
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