健身饮食之综合类

【山姆厨房】Hawaii Poké Bowl夏威夷海鲜饭

山姆厨房刺身三文鱼、山姆厨房绿巨人牛油果、小黄瓜、紫甘蓝、菠萝片、圣女果、腰果、海草沙拉、热米饭、寿司醋、味岛香松、#腌鱼调料、日式生抽、米酒醋或苹果醋、蜂蜜、洋葱切丁、小葱切斜段、蒜片、芝麻油、白芝麻

综合评分 7.8 （32 做过）

细嗅蔷薇natalie

牛油果海苔肉松拌饭

米饭、牛油果、肉松、溏心蛋、芝麻、酱油、芥末

综合评分 8.3 （528 做过）

Named小小S

【健康三餐】百里香南瓜烤鸡胸

#腌料、鸡胸、紫洋葱、蒜、盐、黑胡椒和白胡椒、鲜百里香或干百里香、smoked paprika或辣椒粉、柠檬、#其他材料、日本南瓜或butternut squash

综合评分 7.7 （155 做过）

Sunny_Kreglo

墨西哥鸡肉饭丨健康·三餐

糙米饭、黑豆、#煎鸡肉部分、鸡胸或鸡腿、海盐和黑胡椒、大蒜粉或蒜末、洋葱粉或新鲜洋葱粒、孜然粉、干牛至草（oregano）、墨西哥辣椒（jalapeno）或青辣椒、红甜椒粉（paprika）、五香辣椒粉（chili powder）、橄榄油（蒜味橄榄油尤佳）、#拌饭时蔬配料、番茄（roma tomato尤佳）、香菜、白洋葱、小葱、牛油果、甜玉米粒（冷冻或罐装都可以）、生菜叶（iceberg、romanie尤佳）、#拌饭酱料、青柠（lime）或白醋、开菲尔酸奶或原味酸奶或原味希腊酸奶、营养酵母粉或车达奶酪丝、辣酱（hot sauce）

综合评分 8.9 （196 做过）

Sunny_Kreglo

【泡菜金枪鱼炒饭】极致美味 纤体不节食

泡菜、金枪鱼罐头、米饭、鸡蛋、芝麻、油

综合评分 8.1 （17 做过）

Soyobell

【山姆厨房】三文鱼柳香菇有机小米拌饭

山姆店有机小米、彩椒、香菇、牛油果、三文鱼柳、橄榄油、盐、生抽

综合评分 7.8 （8 做过）

会飞

电饭锅香菇香肠饭(●´∀｀●)

米、腊肠/香肠/热狗、香菇

综合评分 8.2 （1349 做过）

raramimi

芋头排骨焖饭—有饭有肉有菜一人食

排骨、胡萝卜、洋葱、芋头（荔浦芋头）、大米、水、黑胡椒碎、生抽、老抽、料酒、老干妈、耗油、盐

综合评分 8.1 （593 做过）

牛奶少女丶

菜比饭多的韩式拌饭

杂粮饭（大米小米各半）、豆芽、菠菜、胡萝卜、干香菇、西葫芦、辣白菜、水浸金枪鱼、韩式辣酱、鸡蛋、油、盐

综合评分 7.7 （291 做过）

禾小疯

韩式泡菜豆芽牛肉焖饭

牛肉、豆芽、韩国泡菜、香葱、青红椒、蒜末、韩式辣椒酱、味淋、生抽、白胡椒、盐、鸡精、糖、芝麻香油、玉米淀粉

综合评分 6.8 （36 做过）

凌尒尒

香浓咖喱炊饭--松下SR-ANY151-P IH变频电饭煲

鸡腿、土豆（中小号）、洋葱、红椒、胡萝卜、长粒米、味啉、咖喱粉、盐、生抽、白砂糖、味啉、玉米淀粉

综合评分 8.5 （127 做过）

王光光光光

吉野家牛肉饭

肥牛片、洋葱、胡萝卜、西兰花、生抽、料酒、水、香油、生抽、蜂蜜、水、水淀粉

综合评分 8.2 （5600 做过）

olivia85

新手也能做|英式全陆早餐

鸡蛋、西兰花、纳豆、香肠、黑胡椒，海盐

1 做过

咕噜健身厨房

低脂高纤高蛋白：藜麦什蔬鸡肉饼

火鸡肉糜/鸡胸肉糜、煮熟的藜麦、鸡蛋、彩椒、胡萝卜、洋葱、小菠菜叶、玉米粒、香菜末/罗勒末（可选）、盐、黑胡椒、橄榄油

4 做过

萤蔺

理由：可做汉堡饼

Spiralizer Recipe: 鲜虾蔬菜面

西葫芦（中等大小）、鲜大虾、黄油、大蒜末、红椒碎、白酒或鸡汤或者虾汤（三选一）、现榨柠檬汁、橄榄油、欧芹切碎、柠檬皮碎、盐、胡椒粉

综合评分 8.5 （6 做过）

张森森xzfoodie

理由：红酒醋代替白酒