家常快手焖饭

2 人做过这道菜
微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的300道营养辅食,想不出给宝宝吃啥的时候,就来转转吧,如有辅食方面的问题咨询可在新浪微博@“宝宝营养辅食原创”。
值得一提的是,辅食中都有提到的豌豆
它才是真正富含膳食纤维
能改善便秘的食物
咱们平时都觉得绿叶青菜好像有很多膳食纤维
但其实豆类的膳食纤维要更多呢
每100克的碗豆含10.4g的膳食纤维
但像一般的小白菜,菠菜等等都是1-2g左右
是不是相差了很多!

别小瞧膳食纤维的作用
调节宝宝的肠道健康,促进消化系统的发育
都要依靠它呢

用料  

南瓜 20g
土豆 20g
豌豆 20g
大米 50g
小米 10g
香菇 20g

家常快手焖饭的做法  

  1. 1.  土豆,香菇,南瓜切成小块儿,碗豆剥掉皮。

    PS:要特别注意碗豆。如果宝宝还不会很好地处理碗豆,担心宝宝噎到的话,也可以压成泥单独吃,或者做个混合其他食材做个小饼。改天来分享做法哈

    家常快手焖饭的做法 步骤1
  2. 2. 炒锅中倒入一点点底油,只要保证不糊锅就好,下入全部的蔬菜翻炒几下后关火。(用油翻炒一遍,是为了饭焖起来更香。)

    家常快手焖饭的做法 步骤2
  3. 3. 大米,小米按平时一家人做饭的量准备就好, 淘洗干净。

    家常快手焖饭的做法 步骤3
  4. 再放入全部已经炒好的蔬菜。

    家常快手焖饭的做法 步骤4
  5. 倒入比平时焖饭稍微多一点点的清水。按下电饭锅平时煮饭的键。

    家常快手焖饭的做法 步骤5
  6. 大概20多分钟后,饭就差不多焖好啦。可以准备开吃了,食材的大小还是要根据宝宝的咀嚼能力来处理哈,像我这样差不多适合18个月以上的宝宝。

    家常快手焖饭的做法 步骤6

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

家常快手焖饭相关分类

该菜谱发布于 2016-06-18 08:14:21
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