酸奶燕麦鸡排

Name: 酸奶燕麦鸡排
Ingredients: 半块鸡胸肉; 一个鸡蛋; 50克燕麦; 30ml酸奶; 适量酱油

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K-vc-K

鸡胸肉是减脂增肌的好食材，这款鸡胸肉的做法十分有创意，酸奶使风味十分独特，燕麦带来炸鸡版的口感，而且无油低卡高蛋白，值得一试～（下次做的时候会把步骤图附上）

用料

鸡胸肉	半块
鸡蛋	一个
燕麦	50克
酸奶	30ml
酱油	适量

酸奶燕麦鸡排的做法

鸡胸肉切成条
把鸡胸肉用酱油腌制半小时
鸡蛋打散
把鸡胸肉裹一层鸡蛋液
再裹一层酸奶
再裹一层燕麦
裹好的鸡胸摆在油纸上
把鸡胸肉放进预热180度的烤箱里烤25分钟即可.

小贴士

剩余的鸡蛋液可以炒一下或者微波炉做熟作为配菜.
用锡纸的话鸡胸肉可能会粘在上面.
燕麦用即食或快熟都可以.

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该菜谱发布于 2016-06-03 19:56:08

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