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紫薯奶昔

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西夏的厨房  西夏
紫薯含有花青素和淀粉，可以用来代餐，这种做法很适合减脂的同学当晚餐

用料  

紫薯 半个
酸奶 125ml
酸奶 350ml左右
蜂蜜（可省略） 酌情

紫薯奶昔的做法  

  1. 紫薯去皮，放在蒸锅里蒸软，用筷子戳一下能直接戳透里面的芯就是蒸好了

  2. 正好的紫薯稍微凉一会儿，切成小块

  3. 将步骤2的紫薯和牛奶，酸奶一并倒入搅打机里打至顺滑。根据奶昔的稠度调整一下牛奶的用量，不喜欢太稠的话可以多加点牛奶

  4. 如果紫薯很甜的话是不需要加蜂蜜的，如果觉得甜度不够加点蜂蜜再打就好了

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该菜谱发布于 2016-06-02 01:37:49
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