菠菜切段榨汁(榨汁无需添水)备用,少许全麦面粉+少许普通面粉用菠菜汁拌好揉匀,根据自己所需添加面粉
麦恩全麦粉
面团揉匀后切成小块面团擀成薄面皮,小火预热铁锅 放入面皮当面皮鼓起泡泡可以翻面鼓泡出锅 以此类推
上传你做的全麦蔬菜飞饼