撒娇菜
轻断食排毒养颜果蔬汁配方（一天瘦两斤）
7.7
综合评分
20
人做过这道菜
【自制轻断食果蔬汁，原食谱里有龙舌兰蜜，但我都用蜂蜜代替，喜欢甜一点的小伙伴可以买龙舌兰蜜。】
关键词：美味营养，排毒代餐，2天计划，调理暖胃，清肠排毒，肤质改善。
1号、3号、6号可以加热，2号、4号、5号恢复常温后可在45度以下热水里温热饮用。
关键词：美味营养，排毒代餐，2天计划，调理暖胃，清肠排毒，肤质改善。
1号、3号、6号可以加热，2号、4号、5号恢复常温后可在45度以下热水里温热饮用。
用料
| 红枣 | 100g |
| 红小豆 | 50g |
| 紫薯 | 20g |
| 薏米 | 100g |
| 圣女果 | 4颗 |
| 鲜橙 | 1个 |
| 胡萝卜 | 20g |
| 青苹果 | 1个 |
| 腰果 | 50g |
| 板栗 | 70g |
| 菠萝 | 120g |
| 贡柑 | 半个 |
| 柠檬 | 1个 |
| 奶油生菜 | 50g |
| 菠菜 | 20g |
| 西兰花 | 50g |
| 青椒 | 半个 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 芝麻 | 10g |
| 进口杏仁 | 20g |
| 蜂蜜/龙舌兰蜜 | 40g |
轻断食排毒养颜果蔬汁配方（一天瘦两斤）的做法
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【1号果蔬汁：红枣薏米汁，饮用时间：8:00-10:00】300ml/瓶
准备工作先做好，先把谷物都煮熟：腰果、板栗、红小豆、红枣、薏米。
然后拿出原汁机，倒150ML水，加入：红枣去核50g、红小豆50g、紫薯去皮20g、薏米100g、蜂蜜10g。原汁机打一分钟。每份果蔬原汁可以分开装两瓶加水摇匀，一天6瓶，2天一共12瓶。
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出来就是这样子。。。味道还可以红枣甜甜的。这一瓶红枣我没有去皮，看得到很多红枣皮在瓶子里。。
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【2号果蔬汁：圣女果胡萝卜汁，饮用时间：10:00-12:00】
圣女果4颗（别放太多）、橙子50g、胡萝卜20g、青苹果半个、蜂蜜10g
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堆一起还挺好看的....
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【3号果蔬汁，腰果板栗汁，饮用时间：12:00-14:00】
看名字都有点怂，但广大女汉子还是要继续做下去！
腰果50g、板栗50g、红枣去皮去核50g，蜂蜜10g、机器打一分钟
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【4号果蔬汁，菠萝柑橘汁，饮用时间：14:00-16:00】
终于迎来了今天最好喝的菠萝汁！好好珍惜现在的幸福，下一瓶是地狱来的蔬菜汁。
鲜菠萝120g、贡柑半个、橙子半个、青苹果半个、柠檬半个。原汁机打一分钟
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【5号果蔬汁 地狱蔬菜汁】
奶油生菜50g、菠菜20g、西兰花50g、青椒（不辣的）半个、黄瓜半根，柠檬半个，另外这一瓶，不好意思不加蜂蜜。。。/(ㄒoㄒ)/~~宝宝要哭了
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【6号果蔬汁 花生杏仁汁】
去红衣的熟花生20g、芝麻10g、进口杏仁10g、板栗20g、蜂蜜10g
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集体照，从左到右1-6号
小贴士
只要你肯喝，我觉得没什么需要提示的。。
