香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪
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人做过这道菜
紫霞仙子的眼泪
用料
香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪的做法
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准备好所有的材料，喜欢口味重的可以按自己的爱好，加入别的口味的调味料
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把鸡胸横剖成三块，上面抹盐和黑胡椒，腌制一晚
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在鸡胸肉的双面分别：撒上面粉，再刷上蛋液，再沾上白芝麻
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热锅后，在锅内放入少许橄榄油，放入鸡胸肉，中火先煎一面等金黄色后，再煎另一面，直至2面都是金黄色，即可出锅
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沾上酱料，开吃。肉质很嫩。
小贴士
1、喜欢吃味重一点的，可以在腌制的时候，加入耗油和酱油
2、酱料可以是番茄酱，沙拉酱或是椒盐，随自己喜欢
2、酱料可以是番茄酱，沙拉酱或是椒盐，随自己喜欢
