evonneluv
减肥餐Day2
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人做过这道菜
Day2的减肥餐，依旧是高蛋白质，高纤维，低脂肪，低盐，无糖，总吃鸡胸肉谁都会腻的，刚好新买的深海鱼到了，所以就决定晚餐吃鱼
用料
减肥餐Day2的做法
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鱼排来的时候就是这样，简单的解冻之后，用盐、黑胡椒、柠檬汁以及橄榄油腌制一会（因为是减肥餐单，能不用那些sauce就不用那些sauce吧，卡路里太高）
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西葫芦和杏鲍菇洗净，并切片；西兰花洗净并切成小块备用
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将西兰花放入水中，加入少许橄榄油，煮熟，滤水，加入少许橄榄油，盐和黑胡椒，搅拌均匀
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在平底锅中加入少许橄榄油，将腌制好的鱼放入锅内，并将杏鲍菇和西葫芦一同平铺在平底锅内，适时翻面
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摆盘吧，开动了，这一餐只有133cal而已，放心的开动吧
