女儿们的妈妈
润肺浆
1
人做过这道菜
这是我们家早上喝的比较多的浆，因为方便，因为用小V破壁了容易吸收，因为营养价值高、全面，因为预防比治疗更重要。同时这又是一个润肺化痰止咳平喘的食疗方子，如果雾霾天，一定要喝上一杯。
用料
| 紫苏子 | 5-10g（一家四个人的量） |
| 沙棘 | 5-10g（一家四个人的量） |
| 黑芝麻 | 20g |
| 麦片 | 5-10g |
| 皂角米（或桃胶） | 5-10g |
| 综合果干 | 15g |
| 核桃 | 新鲜剥壳的每人两个/天 |
| 过滤水 | 根据自己的口味掌握 |
润肺浆的做法
-
先把皂角米或桃胶提早泡开，洗干净，蒸熟，分装，冷冻。要吃的时候拿一块，放进去，加料，加水，不用解冻。小V的功能强大，不用担心。
-
开动机器，一档起步，逐渐加大至最高档（时间不宜超过30秒，否则营养会被机器高速转动时产生的热量影响。
-
喝吧
小贴士
1.沙棘长在干旱地区，它Vc的含量高于鲜枣和猕猴桃，它具有活血散瘀、化痰宽胸、补脾胃、生津止渴、清热止泻的作用，是预防心血管疾病，抗癌、护肝的好东西。
2.桃胶，为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃脂。桃胶在生活中并不多见，但它是一款具有良好养生保健的食材及中药。桃胶具有清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老的功效。主治石淋，血淋，痢疾等症。
3.紫苏子：味辛，性温。归肺经。功效降气消痰、止咳平喘、润肠。富含a-亚麻酸具有很好的降血压、降血脂作用。
4.芝麻：防治皮肤炎症、养血护肤、滋补养生，同时也是补钙的好食品。
5.皂角米：养心通脉、清肝明目、美容养颜、袪痰开窍、提神补气。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。
注：以上的这些都是营养丰富的食物，宜少量常吃，不要过量为好。
2.桃胶，为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃脂。桃胶在生活中并不多见，但它是一款具有良好养生保健的食材及中药。桃胶具有清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老的功效。主治石淋，血淋，痢疾等症。
3.紫苏子：味辛，性温。归肺经。功效降气消痰、止咳平喘、润肠。富含a-亚麻酸具有很好的降血压、降血脂作用。
4.芝麻：防治皮肤炎症、养血护肤、滋补养生，同时也是补钙的好食品。
5.皂角米：养心通脉、清肝明目、美容养颜、袪痰开窍、提神补气。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。
注：以上的这些都是营养丰富的食物，宜少量常吃，不要过量为好。
