儿童营养蔬菜蛋饼(步骤超详细)

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孩子不喜欢吃蔬菜,只能绞尽脑汁找一种方式让他开心吃掉!

用料  

各种杂粮面
鸡蛋
蔬菜
木耳
豆瓣酱

儿童营养蔬菜蛋饼(步骤超详细)的做法  

  1. 杂粮我选的黑豆面、黄豆面、黑米面、玉米面,每样一小勺。

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  2. 加入杂粮面总量至少一倍的白面

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  3. 菠菜木耳洗净切细碎

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  4. 多余的菠菜原汁机榨汁

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  5. 将蔬菜细碎和蔬菜汁倒入杂粮面中搅拌均匀

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  6. 平底锅刷少许油

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  7. 趁锅凉到吐蔬菜面糊,并摇晃均匀铺满锅底。中火加热至面糊稍凝固,打入鸡蛋。

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  8. 搅散鸡蛋覆盖整张面饼

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  9. 小火加热至鸡蛋与面饼合为一体,鸡蛋不再流动,整张反面。关火。此时锅底余温可以把发过去有鸡蛋一面烤熟。

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  10. 刷薄薄一层豆瓣酱

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  11. 卷起出锅

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小贴士

杂粮面和蔬菜都可随意配置。如果没有蔬菜汁用水搅拌也一样。今天洗多了菠菜就榨汁搅拌了,营养更丰富。白面与杂粮面总和至少要1:1,否则白面太少,不容易成型。希望这个方子帮助到每一位家有不喜欢蔬菜宝宝的妈咪。

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该菜谱发布于 2015-10-25 10:59:03
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