南瓜去皮,切块,蒸熟,碾成泥。放凉备用。没有刻意称重量,因为用不了的南瓜刻意直接当主食吃掉的。
全麦吐司(这个也可以自己做,热量控制会更好)四周切片一点点,只保留中间比较软的部分,擀面杖擀成薄片。
海苔铺开,抹上一层南瓜泥,铺上全麦吐司片,放上香蕉,开卷吧。
卷紧后捏一捏,牢固了就可以切成小卷卷。
上传你做的香蕉吐司南瓜海苔卷(低卡饱腹)