米饭 | 一碗 |
鸡蛋(加一点水打散) | 两颗 |
大葱(切碎) | 一段(15CM) |
秋葵(横切) | 5颗 |
茄子(茄丝) | 两个 |
青椒(去筋切丝) | 一个 |
蒜(切片) | 四瓣 |
白胡椒粉 | 1:3勺 |
盐 | 适量 |
酱油 | 适量 |
芥花籽油 | 适量 |
锅内加油,炒鸡蛋,熟后盛出,另加油,热后加葱碎爆香,加米饭翻炒,加少量水,加盐、酱油、白胡椒、翻炒均匀,水分收干后加秋葵粒,翻炒一分钟出锅
茄子切丝后撒盐拌匀,锅内加油,热后加蒜片爆香,加茄子丝,炒至变软变色,加少许酱油,出锅前2分钟加青椒丝。
饭盒底部放入青椒炒茄丝,压实后铺上秋葵蛋炒饭,边角加一点辣白菜、既成。