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一人食-饱腹感十足凯撒沙拉

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张裕解百纳的厨房  张裕解百纳
全程耗时一个小时 时间不是问题 问题是 好吃 管饱

用料  

全麦面包 1片 50g
鸡胸肉 1/2拳头大小
生菜 适量
圣女果 5-8个
盐 蒜 黑胡椒 干奶酪 适量
鸡蛋 1个
柠檬 1片
丘比凯撒沙拉酱 3-4勺

一人食-饱腹感十足凯撒沙拉的做法  

  1. 全麦面包片切开四个面包边 掰成小块
    蒜捣碎成蒜蓉 做成蒜汁 放少许盐
    面包块沾少许蒜汁 放入烤盘 少许蒜蓉均匀撒到面包块上

    一人食-饱腹感十足凯撒沙拉的做法 步骤1

  2. 烤箱预热 190度上下火 十分钟
    面包块送入烤箱 190度上下火 十分钟
    把鸡胸肉切成小块 放入小碗里 撒少许盐 均匀挤满柠檬汁
    烤盘刷一层薄橄榄油 放入鸡胸肉 180度上下火 十分钟

    一人食-饱腹感十足凯撒沙拉的做法 步骤2

  3. 煮鸡蛋
    圣女果 生菜洗净 切啥样都成

    一人食-饱腹感十足凯撒沙拉的做法 步骤3

  4. 摆盘 撒沙拉酱 黑胡椒 干奶酪 吃

    一人食-饱腹感十足凯撒沙拉的做法 步骤4

小贴士

据不可靠消息一碗只有150kcal

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一人食-饱腹感十足凯撒沙拉相关分类

沙拉 烤箱

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早餐简食的封面
早餐简食
 healthy的封面
healthy
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该菜谱发布于 2015-08-13 16:27:45
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