凉拌裙带菜丨翔宇素食

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(上次做的汤,这次就来个凉拌吧)裙带菜含有多量的碘和钙,其蛋白质和铁的含量比海带还要多。裙带菜有很多昵称,聪明菜、美容菜、健康菜等等。素食人群应该多吃裙带菜,补充微量元素和植物纤维。

用料  

裙带菜 适量
腰果酱 适量
酱油、醋、盐、芝麻 适量

凉拌裙带菜丨翔宇素食的做法  

  1. 裙带菜、腰果酱、酱油、醋、盐、芝麻

    凉拌裙带菜丨翔宇素食的做法 步骤1
  2. 裙带菜先泡发,泡发后洗干净。

    凉拌裙带菜丨翔宇素食的做法 步骤2
  3. 锅内烧半锅水,水开后将裙带菜放进去焯一下。拧干水分。

    凉拌裙带菜丨翔宇素食的做法 步骤3
  4. 锅内开中火,将白芝麻放进去炒香,注意不要炒黑了。

    凉拌裙带菜丨翔宇素食的做法 步骤4
  5. 将焯好的裙带菜放入大碗中,放腰果酱,牛肝菌油拌匀。这道菜好吃的秘方就是这两位,腰果酱和牛肝菌油用来拌凉菜,是最合适不过的了,凉拌菜会立马变的浓香可口。

    凉拌裙带菜丨翔宇素食的做法 步骤5
  6. 再加盐,白芝麻,酱油,用力挤压,让裙带菜入味。 如果喜欢吃辣,可以加一点辣椒油或者泡椒,花椒油等等,根据自己的喜好,调整到最佳口感。

    凉拌裙带菜丨翔宇素食的做法 步骤6
  7. 配上鲜嫩花瓣,很有夏天的感觉吧?

    凉拌裙带菜丨翔宇素食的做法 步骤7

小贴士

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该菜谱发布于 2015-08-12 11:43:39
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