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炒三文鱼（无油）

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Jincy的厨房  Jincy
三文鱼我只吃这一种做法，低脂无油好味。这种做法还是以前在澳洲，一个本地家庭的做法。大家可以试一试～

用料  

三文鱼
蒜
生抽
黑胡椒
欧芹碎

炒三文鱼（无油）的做法  

  1. 备好蒜和三文鱼

    炒三文鱼（无油）的做法 步骤1

  2. 蒜切碎

    炒三文鱼（无油）的做法 步骤2

  3. 锅里无油，小火煎三文鱼

    炒三文鱼（无油）的做法 步骤3

  4. 两面用小火煎

    炒三文鱼（无油）的做法 步骤4

  5. 两面煎变色后，用锅铲压碎

    炒三文鱼（无油）的做法 步骤5

  6. 出油后，下蒜炒香

    炒三文鱼（无油）的做法 步骤6

  7. 倒入一点生抽，一点就好，看上去三文鱼有一点颜色为准，否则太咸

    炒三文鱼（无油）的做法 步骤7

  8. 加黑胡椒

    炒三文鱼（无油）的做法 步骤8

  9. 撒入欧芹碎，没有可不加

    炒三文鱼（无油）的做法 步骤9

  10. 趁热吃。三文鱼凉了不好吃哦

    炒三文鱼（无油）的做法 步骤10

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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该菜谱发布于 2015-07-13 11:07:28
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