辣笔小米
黑胡椒鸡肉三明治
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人做过这道菜
三明治真是十分方便，营养丰富的快手便当！！
不论是早餐、午餐，不论是在家还是野餐，都十分方便。
最近在减脂，所以肉喜欢用黑胡椒鸡胸肉、烟熏三文、鸡蛋。
蔬菜叻就是西红柿、生菜。
有时候早餐的话还可以夹香蕉，香甜可口。
不论是早餐、午餐，不论是在家还是野餐，都十分方便。
最近在减脂，所以肉喜欢用黑胡椒鸡胸肉、烟熏三文、鸡蛋。
蔬菜叻就是西红柿、生菜。
有时候早餐的话还可以夹香蕉，香甜可口。
用料
黑胡椒鸡肉三明治的做法
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鸡胸肉提前用酱油、黑胡椒、料酒腌制。我都是前一天晚上腌好，直接冰箱冷藏。
吃之前，放平底锅煎熟。 -
烟熏三文鱼是在宜家买的，鸡胸肉跟三文鱼是二选一。
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鸡蛋放在平底锅里面煎熟，我喜欢糖心蛋，这样切开金灿灿的好看
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所有食材准备好。
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把吐司提前放在平底锅煎一下，然后开始夹菜。我喜欢把西红柿切碎然后铺在生菜上，这样汁水就可以保留在生菜上，更加的入味。
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按照顺序码好
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做好之后，对半切开，放入油纸盒子里面。
