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爱心燕麦粥
爱心燕麦粥
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museshiyu
国庆七天,给肠胃好好减负❤️吃个健康的杂粮粥
用料
生麦片
视食量而定
燕麦片
视食量而定
玉米片
视食量而定
水
没过麦片混合物
爱心燕麦粥的做法
视食量而定分别放入生麦片,燕麦片,玉米片
加水没过各种食材,开火煮沸即可
放入葡萄干,或者根据自己喜好放入坚果,新鲜水果也可
完成啦!锵锵锵~
小贴士
最近在练肌减脂,教练强烈要求早餐有空就要吃点麦片和杂粮,严谨吃汤粉和油脂高的油腻早餐,平时上班没时间弄,趁着假期来做个肠胃运动!增加肠胃蠕动有效促进排便,提高代谢,让体内垃圾扫扫光!其实吃了燕麦之后体内血糖不会忽然增高,不会让胃口大增,同时又饱腹,对减肥效果很好
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该菜谱发布于 2014-10-02 08:31:53
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