早餐…
其实今天没有想象中饿,可能昨晚的半只鸡比较扎实吧~
五点的时候啃了个苹果,好久没吃水果吃一个苹果比吃吐司还幸福!直到七点才开始做羊肉,买的冷冻羊腿排,切成小块,用酱油、醋、花椒粉、辣椒粉、蒜、以及大量孜然粉腌5-10分钟,然后直接放在锡纸上,入烤箱。烤箱预热250度,中层,15-20分钟根据肉的厚薄等等决定。真的很好次,男票说死也不相信这是减肥餐…哈哈
上传你做的哥本哈根减肥餐单D7